Mémento des stagiaires/Analyse des risques

Conformément au droit du travail belge, l’employeur doit identifier et analyser les risques auxquels les travailleurs sont exposés, y compris lors d’activités intellectuelles et informatiques telles que la contribution à des projets open source.

La présente analyse de risques présente succinctement les risques identifiés. Les activités de développement informatique, de maintenance logicielle ou de contribution open source présentent des risques comparables à ceux du travail de bureau classique, principalement liés à :

• l’appareil locomoteur / muscles et squelette
• la santé mentale
• la santé visuelle

Cette analyse vise à identifier ces risques et à proposer des mesures de prévention adaptées.

Identification des principaux risques

Impact sur les muscles et le squelette

Les risques musculo-squelettiques (TMS) sont principalement liés à :

• une position assise prolongée
• des postures statiques
• une mauvaise ergonomie du poste de travail
• des mouvements répétitifs (clavier, souris)

Ces facteurs peuvent entraîner des douleurs au dos, à la nuque, aux épaules, aux poignets et aux mains.

Impact sur la santé mentale

Les activités informatiques prolongées peuvent avoir un impact sur la santé mentale, notamment :

• fatigue cognitive
• diminution de la concentration
• stress
• surcharge mentale
• risque de burn-out

Les recherches montrent que les mainteneurs de projets open source sont particulièrement exposés au risque d’épuisement professionnel (burn-out), en raison de la charge mentale, de la pression communautaire et de l’absence fréquente de limites claires entre vie privée et activité de contribution.

Impact sur la santé visuelle

Le travail prolongé sur écran peut provoquer :

• fatigue oculaire
• sécheresse des yeux
• maux de tête
• troubles de la vision à long terme

Ces effets sont accentués par un éclairage inadapté, une luminosité excessive ou l’absence de pauses visuelles.

Ergonomie du poste de travail

L’ergonomie du poste de travail constitue un élément central de la prévention des risques.

Il est essentiel de :

• s’asseoir dans une position correcte
• ajuster la hauteur de la chaise et du bureau
• positionner l’écran à hauteur des yeux
• placer le clavier et la souris de manière à éviter les tensions

Le NIH Office of Research Services met à disposition une checklist ergonomique complète pour l’auto-évaluation des postes de travail informatiques.

L’INRS propose également une liste détaillée des risques liés au travail sur écran, avec des explications et illustrations en français.

Quelle que soit la qualité de l’ergonomie, il est essentiel d’éviter une posture trop statique. Le mouvement régulier reste un facteur clé de prévention.

Mesures recommandées :

• changer régulièrement de position
• se lever fréquemment
• pratiquer une activité physique en dehors du temps de travail
• intégrer des pauses actives dans la journée

Santé mentale

Pour préserver la santé mentale et la concentration, il est recommandé de :

• faire des pauses régulières (environ 5 minutes par heure)
• alterner les tâches lorsque cela est possible
• limiter les périodes de concentration prolongée sans interruption

Des guides spécifiques abordent la problématique du burn-out dans les communautés open source, notamment https://opensource.guide/maintaining-balance-for-open-source-maintainers/

Ces ressources soulignent l’importance de :

• fixer des limites claires
• reconnaître les signes de fatigue mentale
• préserver l’équilibre entre engagement et repos

Santé visuelle

Pour réduire la fatigue oculaire, les mesures suivantes sont recommandées :

• lors des pauses, regarder au loin (règle du « regarder au loin »)
• éviter de fixer un écran pendant de longues périodes sans interruption
• adapter la luminosité et le contraste de l’écran
• assurer un éclairage ambiant adéquat

Après le coucher du soleil, il est conseillé d’utiliser un filtre de lumière bleue, via :

• un logiciel
• ou un dispositif matériel intégré à l’écran

Logiciels d’aide à la prévention

Certains logiciels peuvent contribuer à la prévention des risques en encourageant les pauses et les mouvements.

Stretchly

Stretchly est un logiciel open source permettant de rappeler les pauses, les étirements et les changements de posture.